別急著覺得「寫日記好老派」！它其實就是一種跟自己說話的方式。你可以寫下今天發生的事，也可以純粹發發牢騷，像「我真的不想考數學了啦！」、「某某今天又故意不理我，超煩！」寫下來之後，你會發現腦袋好像沒那麼亂了，情緒也平靜一點。
寫日記不需要文筆好，也沒人會打分數。你愛怎麼寫就怎麼寫，可以加表情符號、畫個醜醜的漫畫、甚至只寫幾個關鍵字都沒關係。這是你專屬的小天地，沒人會笑你、沒人會批評你。
有時候，寫著寫著，自己也會發現：「原來我在意的其實是這個」、「我只是太累了，不是真的那麼難過」，這樣的發現，會讓你更了解自己，也更容易找到方法去面對難過的事。
所以，當你覺得情緒卡卡的，不妨試著打開筆記本或手機備忘錄，寫一點點，讓文字幫你整理心情。你會發現，寫日記，其實真的蠻紓壓的喔！
